30-ti denní výzva

17. června 2016 v 22:23 |  Vlastní zkušenosti
Už mohokrát jsem si všimla, jak často v článcích zdůrazňuji význam sportu. Musím se ale přiznat, že sama pohybu moc nedám, a tak jsem se rozhodla cvičit takřka pod vaším dohledem. Můžete se přidat a pak mi napsat svoje úspěchy! Vybrala jsem 30-ti denní výzvu, která obsahuje čtyři jednoduché cviky pro zpevnění celého těla. Na začátku a na konci experimentu přiložím základní naměřené údaje:
obvod hrudi oh - 80cm
obvod pasu op - 64cm
obvod sedu os - 85cm
obvod stehna ost - 43,5cm
obvod lýtka ol - 33cm
obvod paže - 22cm

Tak s chutí a úsměvem do toho, začínáme:
1. den
60 dřepů
10 kliků
1,20 min statická výdrž
40 leh-sedů

Jelikož jsem zjistila, že na tom s fyzičkou nejsem zase tak špatě, předepsaný počet cviků jsem překročila.

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama